|
Praktijk Lichaamsgerichte (Psycho)therapie |
|
||
Mantra |
In de cursussen wordt vaak afgesloten met een mantra. Gedurende ongeveer 10 minuten reciteren of zingen we dan een aantal klanken of tibetaanse woorden. De betekenissen van mantra's zijn zo uitgestrekt dat ik mij er niet aan waag om daar inhoudelijk iets over te vermelden. Ook is het zo dat de conceptuele betekenis van mantra je kan verhinderen om in de ervaring van mantra te gaan. Wanneer je er desondanks meer over wilt weten zou je het boek "De mystiek van het Tibetaans boeddhisme" van Lama Anagrika Govinda, uitgegeven door Karnak, er op na kunnen slaan. De eigenlijke betekenis van mantra is te vinden in je ervaring. Een mantra moet je door je heen laten gaan en voelen. Een mantra kun je op drie manieren reciteren of zingen:
|
||||||||||||||||||||
Een eenvoudige mantra is de zuiveringsmantra: OM AH HUM Je kunt deze mantra hardop zingen of alleen in gedachten, eventueel gecombineerd met aandacht voor je ademhaling. Ook kun je terwijl je de mantra reciteert van bepaalde gebieden van het lichaam gewaarzijn en gebaren of visualisaties uitvoeren. In schema:
|
||||||||||||||||||||
|
Koningskaars 24 ● 5803 JC Venray ● 0478 587364 ● Jan.Houwen@dorje.nl ● Monique.Verschuuren@dorje.nl ● www.dorje.nl |