header

Aangesloten bij:

Nyingma Centrum
Nederland

Praktijk Lichaamsgerichte (Psycho)therapie
'naar een vrij stromende levensenergie'


 

 

 

 

 

 

Mantra

In de cursussen wordt vaak afgesloten met een mantra. Gedurende ongeveer 10 minuten reciteren of zingen we dan een aantal klanken of tibetaanse woorden.

De betekenissen van mantra's zijn zo uitgestrekt dat ik mij er niet aan waag om daar inhoudelijk iets over te vermelden. Ook is het zo dat de conceptuele betekenis van mantra je kan verhinderen om in de ervaring van mantra te gaan. Wanneer je er desondanks meer over wilt weten zou je het boek "De mystiek van het Tibetaans boeddhisme" van Lama Anagrika Govinda, uitgegeven door Karnak, er op na kunnen slaan.

De eigenlijke betekenis van mantra is te vinden in je ervaring. Een mantra moet je door je heen laten gaan en voelen.

Een mantra kun je op drie manieren reciteren of zingen:

  1. Zo bewust mogelijk
  2. Je actuele gemoedstoestand in de mantra leggend.
  3. Zo mooi mogelijk.


Een eenvoudige mantra is de zuiveringsmantra:

OM AH HUM

Je kunt deze mantra hardop zingen of alleen in gedachten, eventueel gecombineerd met aandacht voor je ademhaling.

Ook kun je terwijl je de mantra reciteert van bepaalde gebieden van het lichaam gewaarzijn en gebaren of visualisaties uitvoeren. In schema:

  OM AH HUM
Lichaams-gewaarzijn hoofd keel borst
Handgebaar handen met de palm op je benen rechterhand in je linker met de duimen tegen elkaar in je schoot handen met de rug op je benen
Visualiseer de letter Om Ah Hum
Visualiseer wit licht in het hoofd een rode keel blauw in je borstkas


Up

Grijze balk

 



Tibetaanse Yoga, Meditatie & Mindfulness

Cursussen vanaf
maandag 18 september met Monique
dinsdag 19 september met Jan
Tijd: 19.30-21.15 u.

Proefles dinsdag 12 september
wel graag opgeven

Meer informatie


Koningskaars 24 ● 5803 JC Venray ● 0478 587364 ● Jan.Houwen@dorje.nlMonique.Verschuuren@dorje.nl ● www.dorje.nl