|
Praktijk Lichaamsgerichte (Psycho)therapie |
|
||
Inleiding Tibetaaanse yoga,
|
Drie maal per jaar geven wij cursussen in Tibetaanse Yoga, Meditatie en/of Mindfulness ". Over het algemeen beginnen deze cursussen in september, januari en april en bestrijken ze 10 tot 13 bijeenkomsten. In deze cursussen wordt gewerkt met losmaakoefeningen, ademoefeningen, meditatieve bewegingsoefeningen, zelf-massage en mantra reciteren afkomstig uit Westerse (biorelease) en Tibetaanse (yoga en meditatie) scholen. De oefeningen helen lichaam en geest en brengen hun energieën samen zodat ze kalm en soepel kunnen functioneren. Een cursusavond:
|
Op de volgende pagina's kun je meer lezen over de oefeningen die gebruikt worden: |
Het accent in de cursus ligt op stilte en meditatie. Het doel
van de oefeningen is het ontwikkelen van gewaarzijn door middel
van ontspanning. Je leert gevoelens tijd, ruimte en aandacht te
geven. De oefeningen brengen een innerlijke massage op gang. Lichaam,
adem en geest ontspannen zich en de energie kan weer vrij stromen.
Je voelt je ontspannen en energiek tegelijk. Wanneer er meer ontspanning
is, ontstaan meer ruimte en helderheid om je geest tot rust te
brengen. Nu kun je observeren hoe gedachtenpatronen, emoties en
houdingen je ervaring kleuren. De mogelijkheid ontstaat om ze
los te laten, gevoeliger te worden voor de eerste tekenen van
opwinding. Nieuwe keuzemogelijkheden ontstaan en geleidelijk komt
er meer plaats voor vreugde en lichtheid in het dagelijks leven.
De groepen zijn een mix van beginnende en al langer oefenende deelnemers. Wanneer je nieuw bent is het oefenen meer gericht op ontspannen en nieuwsgierig worden naar wat er precies in je gebeurd. Je ontwikkelt vertrouwen in je lichaam en in je natuurlijkheid. Wanneer je langer oefent, raak je diepere lagen van energie en gevoelens aan. Je leert te luisteren naar de subtiele boodschappen van het lichaam zodat je blokkades kunt ontdekken en loslaten. |
|
Koningskaars 24 ● 5803 JC Venray ● 0478 587364 ● Jan.Houwen@dorje.nl ● Monique.Verschuuren@dorje.nl ● www.dorje.nl |